今日の状態(1/25)

今朝もいつも通りに起床する。ふとんの中で自立訓練法をやって
ふとんから出る。うー寒い(>_<)。朝食を食べてから常用薬を
のんで、特にやる事もないので、近所のスーパーまで食材を買いに
行く。昼食用の鳥のからあげなどを購入。昼食を食べてから
午後も暇なので、ネットをしたりしてました。夕方になってから
愛犬を散歩に連れて行く。３０分のウォーキングをしてから帰宅。
しばらく、パニック障害の発作は起きていないし、不安感もない。
薬が効いてる証拠なのかな。とりあえずは、良い方向になるといいな。